O que eu quero falar com esse tema é sobre os docinhos,salgadinho,biscoito e a história de ñ ser súdavel .Vc consome de menos as frutas e principalmente os legumes?então é nosso caso ,viver saudavel não é uma das tarefas mais deficeis mais tambem não é tão fácio principalmente quando não se gosta dos alimentos bons para a saúde.Então decubra aqui como ter mais controle sobre as gulosemas,como aprender a gostar de frutas e legumes etc...
O carboidrato encontrados nas batas,pães,arroz e feijão são ótimas fontes de energia para o seu corpo,essa enrgia nos mantem vivo,nos permite andar,praticar esportes e trabalhar.Esse nutriente aií você deve consumir de 6 a 11 porções por dia.Esse aí não é tão dificio né?
A proteína encontrada no frango,ovo,carne,peixe e laticínios.É importante para a construção de novas células,permitindo que uma criança cresça ou que um adulto reponha tecidos desgastados.Os alimentos encontados na proteína são uma delícia e você sabe disso como ninguém ,você deve consumir de 2 a 3 porções por dia .
Os lípidios-óleos e gorduras,tem suas vantagens e desvantagens.Tem dois papeis importantes em seu corpo está relacionado tanto a energia como a contrução do organismo.Sua desvantagem é que se consumir de mais o "bicho pega"pode levar a obsidade,doenças cardíacas e alterações no nível do colesterol.Por isso deve ser consumido as vezes,é uma missão difício mais se você que viver muuuito vale a pena!
As frutas e legumes ,ajuda no peso adequado e previnir uma serie de doenças.Eles ajudam a manter o peso pois neles tem um nutriente importante a fibra provoca uma sensção de sasiedade ajudando a contralar o apetite.Eles devem ser consumidos de 3 a 5 porções por dia .Muitas pessoas não curtem muito frutas,esse é o seu caso?o meu também é!Se você passar a comer a que você +ou- gosta ,e depois for evoluindo com outras frutas vc se acostuma e não vai ser mais taaão difício.Em quanto aos legumes coma no almoço misturando com a carne feijão ,arroz e o resto da comida que assim não vai sentir o gosto é assim que fasso!xD
Lembrando :A pirâmede alimentar tem quatro níveis,a largura de cada nível indica proporção em que o alimento daquele nível deve ser consumido.
Espero que tenha gostado!não adianta só ler emmm?tem que seguir o blog bjokass :*
Lá na escola foi lindo o dia das mulheres graças aos meninos da minha sala que organizaram uma festinha surpresa para nós,tavam planejando a dias e não desconfiamos de nada,nunca imaginei.Prepararam em outra sala q ninguém usa quando entramos lá pensei OMG!q fofôxD!Obrigada garotos!!!<3.O bolo tava uma delícia e obrigada pelos bombons e pirulitos!*-*
Eu sou aquela q tá mandando paz e amor .
Lindo né?esse povin!kkk xau bjin :*
São dicas que uso que também podem ajudar no seu dia a dia:Essa vai para o dia das mulheres para vc se sentir +++ beeela ;) afinal é nossa semana!
Pele
Esfoliar - Deixa a pele mais macia, ajuda na absorção dos produtos e deixa o efeito do make melhor. Na hora de fazer a esfoliação, use a ponta dos dedos e faça movimentos leves e circulares para não agredir a pele. Lembre-se: é importante usar os produtos específicos para cada parte do corpo. Depilar - Para deixar a pele mais macia e amenizar a vermelhidão, invista em cremes pós-depilatórios ou com ingredientes calmantes, como é o caso da camomila, verbena e chá verde. Hidratar - A melhor hora para você passar o creme é depois do banho! Isso ajuda a sua pele a absorver melhor o produto e a prender um pouco de água, intensificando a hidratação. Se quiser um tratamento mais intenso, aposte nos produtos com manteiga de karité, ureia, óleo de uva ou de amêndoas.
Cabelos
Para cuidar do cabelo, não existe nada melhor do que fazer uma hidratação semanal, e com o produto mais indicado para você!
Cabelos ressecados - prefira os produtos com ativos super-hidratantes, como ceramidas, pantenol, aloé vera e silicones.
Cabelos quebradiços - escolha produtos ricos em proteínas, como a queratina.
Cabelos mistos e oleosos - combinam com máscaras em gel, que são mais suaves e não deixam os fios pesados. Na hora de aplicar o creme, passe o produto apenas no comprimento dos fios, e não na raiz, e massageie mecha por mecha.
Evite: usar pentes de plástico, pois eles arrepiam o cabelo; deixar o secador muito perto da cabeça, a distância ideal é do tamanho do seu antebraço; e secar o cabelo esfregando a toalha no couro cabelo.
Unhas
A primeira e mais importante dica é: sempre tenha o seu kit pessoal, mesmo que você faça as suas próprias unhas! Troque sempre a sua lixa e limpe seu alicate e tesourinha.
Base - Use uma base antes de passar o esmalte. Além de proteger a sua unha, ela ainda evita as manchas deixadas pelas cores mais fortes.
Cutículas - Dê preferência por hidratá-las ao invés de tirá-las, pois elas servem para proteger as suas unhas. Quanto mais hidratadas forem suas cutículas, menos elas crescem com o passar do tempo.
Esmalte - Sempre tire o esmalte da pontinha da unha e use extrabrilho. Isso faz com que ele dure mais na sua unha e não fique descascando.
E aí, gostaram das dicas?Um felizão dia das mulheres Bjão lindonas!
